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处暑，七月中，止也。暑气持此而止也。从处暑这天起，气温开始下降，天气变凉，最是容易生病的时候，大家要做好预防，注意以下几个养生方面的知识。
早睡早起
解秋乏
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是人所周知的，适当午睡也利于化解秋乏。
护好腹部
防止受凉
肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。所以秋天要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。
少开空调
多开窗流通空气
白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。也可在室内养些绿植，既可以缓解视觉疲劳，也可节室内空气，增加氧含量。
适当运动
避免日晒
不管哪个季节，坚持运动是没错的。入秋之后锻炼的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。体育运动的时间适合选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，因此要避免这个时间段的户外活动。
最后希望大家在这个“多事之秋”里，保重身体，万事胜意!
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